МАНИФЕСТ МАМЫ В РЕСУРСЕ (МОЖЕТ БЫТЬ ДОПОЛНЕН ВАШИМИ ПУНКТАМИ)
1. Я люблю себя. И осознаю, что быть в ресурсе — это мое главное дело на каждый день. Это проявление любви к себе. Если я в ресурсе — счастлива не только я, но и мои близкие. Быть в ресурсе — мой долг перед самой собой.
2. Тело в комфорте — святая святых и главная истина. Тело в комфорте равно ресурс. Я всегда спрашиваю себя, как чувствует себя мое тело сейчас, и всегда стремлюсь привести его к комфорту и удовольствию. В первую очередь, это касается естественных потребностей и таких важных вещей, как: тепло, отдых, сон, туалет, вкусная еда.
3. Я считаю самым важным — прислушиваться к своим желаниям и удовлетворять их, пусть даже в упрощенном формате. Хочу пойти на маникюр, но не могу — устраиваю себе маникюр дома, или делаю его сама.
4. Я знаю свои ресурсные занятия и практикую их. Мой долг перед собой — создать список своих ресурсных занятий.
5. В юности все любят слушать музыку. Мама в ресурсе не ленится включать музыку, когда ей очень хорошо. И когда ей очень плохо она обязательно это делает. Она любит себя, поэтому ест из красивой посуды, зажигает свечи и благовония, с удовольствием наносит крем на тело, и не доедает за детьми, если не хочет.
6. Я осознаю, что ответственность за мое удовольствие лежит только на мне одной в первую очередь. И это не тяжелая ноша, это свобода выбора и возможность быть хозяйкой своей судьбы.
7. Если у меня депрессия или состояния, которые я не контролирую, в первую очередь я должна поделиться этим с близкими людьми и попросить помощи. Если меня не поймут или осудят, я найду того, кто сможет выслушать.
8. Я не обесцениваю свой труд. Ежедневный быт и уход за ребенком — это не декрет, это особая тяжелая работа.
9. Я не форсирую этот труд.
10. Не сравниваю ни с кем ни себя, ни своего ребенка.
11. Не беру чужое на себя, делаю только то, что по силам.
12. Контакты в моей жизни только душевные, дающие ресурс.
13. Личные границы — это то, что я обязана изучить и соблюдать, чтобы быть счастливой, и чтобы окружающие могли быть счастливыми рядом со мной.
2. Тело в комфорте — святая святых и главная истина. Тело в комфорте равно ресурс. Я всегда спрашиваю себя, как чувствует себя мое тело сейчас, и всегда стремлюсь привести его к комфорту и удовольствию. В первую очередь, это касается естественных потребностей и таких важных вещей, как: тепло, отдых, сон, туалет, вкусная еда.
3. Я считаю самым важным — прислушиваться к своим желаниям и удовлетворять их, пусть даже в упрощенном формате. Хочу пойти на маникюр, но не могу — устраиваю себе маникюр дома, или делаю его сама.
4. Я знаю свои ресурсные занятия и практикую их. Мой долг перед собой — создать список своих ресурсных занятий.
5. В юности все любят слушать музыку. Мама в ресурсе не ленится включать музыку, когда ей очень хорошо. И когда ей очень плохо она обязательно это делает. Она любит себя, поэтому ест из красивой посуды, зажигает свечи и благовония, с удовольствием наносит крем на тело, и не доедает за детьми, если не хочет.
6. Я осознаю, что ответственность за мое удовольствие лежит только на мне одной в первую очередь. И это не тяжелая ноша, это свобода выбора и возможность быть хозяйкой своей судьбы.
7. Если у меня депрессия или состояния, которые я не контролирую, в первую очередь я должна поделиться этим с близкими людьми и попросить помощи. Если меня не поймут или осудят, я найду того, кто сможет выслушать.
8. Я не обесцениваю свой труд. Ежедневный быт и уход за ребенком — это не декрет, это особая тяжелая работа.
9. Я не форсирую этот труд.
10. Не сравниваю ни с кем ни себя, ни своего ребенка.
11. Не беру чужое на себя, делаю только то, что по силам.
12. Контакты в моей жизни только душевные, дающие ресурс.
13. Личные границы — это то, что я обязана изучить и соблюдать, чтобы быть счастливой, и чтобы окружающие могли быть счастливыми рядом со мной.
